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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Stagnation auf mittlerem Niveau (10km in 37min)
Thema: Stagnation auf mittlerem Niveau (10km in 37min)
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Alt 01.07.2011, 12:16   #3
Reifenplatzer
Szenekenner
 
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Registriert seit: 23.01.2011
Ort: Südwesten
Beiträge: 751
Hier stehen ein paar tolle Einheiten drin :D
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=19373

Je nachdem wie dur Umfang und Härte verträgst würde ich 2 x hart auf der Bahn trainieren, dazu einen längeren Lauf 90 - 120 Minuten mit Tempoabschnitten bzw. Endbeschleunigung.
Geändert von Reifenplatzer (01.07.2011 um 12:23 Uhr).
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