mauna_kea

dann mache mal ausgeruht den cp30 test und wundere dich am nächsten tag
die extreme wirst du auch nur mit extremen training rausbekommen, also lange ausruhen oder 10*1000m laufen anschlag als beispiel.
oder eine olympische distanz voll durchgezogen.

im übrigen ist meine zielsetzung doch klar:

rad 5:30.
laufen durchgehend im 6 minutentempo

was soll ich jetzt testen ?
das werde ich sehen, wenn die einheiten länger werden und ich in diesen dimensionen geschwindigkeitsmäßig gut vorankomme.

beim schwimmen haben wir ab april die möglichkeit im see zu schwimmen, da wirds dann lang und mit zeitnahme, da sehe ich also auch wo ich stehe.