[aecids]

Hitze ist nicht das Problem. Man muss nur das Richtige trainieren, wenn es so warm ist. 30°C sind super für Sprint-Einheiten auf der Bahn. Die Muskulatur ist schön geschmeidig und man kühlt in längeren Pausen nicht aus. So schnelle Einheiten können auch (Langdistanz-)Trias etwas bringen.

Gestern habe ich z.B. ausführlich Lauf-ABC gemacht, eine kurze Stabi-Einheit und anschließend 3x 150 m In-'n'-Outs, 3x 70 m fallender Start und 3x 120 m bei 95%. Lief alles super flüssig und ist mal ein nettes Kontrastprogramm zu den Dauerläufen. ...gut, ich bin seit dieser Saison auch 800-Meter-Läufer.