[niksfiadi]

Gegen die Hitze hab ich nix, mein Körper kühlt sehr gut über den Schweiss. Probleme macht bei den langen Einheiten dann die Ernährung, weil das Blut nicht im Verdauungstrakt sondern nahe an der Körperoberfläche. Das limitiert auch die Leistung und ist gar nicht so leicht zu handhaben. Die "Anpassung" bedeutet ja nur, dass der Körper nicht mehr sooo viel Mineralien ausschwitzt, trotzdem verliert man sehr viel Flüssigkeit, die es zu ersetzen gilt. Die viele Flüssigkeit muss man dann wieder ersetzen, aber wie? Oftmals wird bei mir dann ein Durchfall daraus, weil die Osmolalität des Sportgetränks nicht mehr passt. Da es ja in unseren Breiten selten richtig heiß ist, kann man das ja auch schwer testen.

Muss ich weniger Pulver ins Getränk geben wenn's heiß ist? In dieser Problematik bin ich noch sehr unsicher.

Lg Nik