[Oli.F.]

Zitat von mauna_kea

auf den ersten blick viel zu kohlenhydratlastig. aber scheint ja so, dass dein stoffwechsel das verkraftet (noch)

ich weiß, aber Brot und Nudeln z.Bsp. sind bei uns elementar.

Zitat von mauna_kea

obs wettkampftempo ist, weiss ich nicht. ist jedenfalls das, was sich so anfühlt. wenn ich die zeit hochrechne, reicht das auch noch nicht für unter 1:05h.

da muss also noch was kommen. ich bin da ganz optimistisch.

wieviel pause hast du denn ziwschen den 500er?