[Lecker Nudelsalat]

Zitat von SuperBee

Also, nachdem ich ja Anfang November den 10er in 44:25 Minuten gelaufen bin, hab ich letztes Wochenende den gleichen Wettkampf nochmal gemacht.
Ich hab seit letzter Woche mit dem Base-Programm angefangen (Triathlontrainingsplan - Kurz 8h) und stehe somit also voll im Training. (trotz Lernerei... )
Ich bin die 10km diesmal (aus dem Training) in 42:36 Minuten gelaufen. Das macht mich jetzt recht zuversichtlich.
Ich hoffe das ich mit dem Plan und ein paar extra Stunden in den Semsterferien den Kraichgau Traithlon in sub 2:30h finishen kann.

Laut einer Tabelle die ich mal im Internet gefunden hab, wäre eine Halbmarathonzeit von 1:35h drin...? Stimmt das???
Also am 2. März werde ich, wie bereits erwähnt, einen in Frankfurt laufen. Meine Zielzeit war es unter 1:45h zu kommen.
Kann ich meine Ambitionen bezüglich des Halbmarathons verschärfen oder sollte ich es lieber langsam angehen?

Gruß SuperBee

Hallo Superbee,

mit der 10km Zeit sollte 1:35 auf HM locker drin sein.

Ixh habe von mir zwar keine aktuelle 10km Zeit, müsste aber auch so in Deinem Bereich liegen und ich bin damit letztes Jahr im Mai aus dem Training heraus lockere 1:35:08 gelaufen, hätte auch noch etwas schneller sein können, wenn ich weiter vorne im Block gestanden hätte.

Bin dabei negativ Split gelaufen, die zweite Hälfte etwas schneller als die erste, also nicht ganz so schnell angehen, dann klappt es auch mit der Zeit.

Gruß strwd