[Carlos85]

Wochenzusammenfassung:

swim - 9,6km bei 3 Einheiten
bike - 336km bei 3 Einheiten
run - 43km bei 2 Einheiten

Trainingsaufwand gesamt: 18 Stunden

Insgesamt bin ich mit der Woche sehr zufrieden. Die härteste Einheit war am Mittwoch mit 3,5h Rad und 1,5h Koppellauf wo es 2,5h durchgeregnet hat.
Der Koppellauf war im 5er Schnitt sehr angenehm.

Der lange Lauf, das 5km Schwimmen und die 200km Rad waren vom Tempo her zwar langsamer als sonst die längeren Sachen, aber das sollte alles soweit passen, nur das Schwimmen macht mir ein wenig "Sorgen", da ich mir da ja eigentlich schon eine Zeit vorgenommen hatte, aber ich schwimm einfach meinen Stiefel und seh dann schon was rauskommt.

Eigentlich sollte es für ne sub1:10 reichen, zumindest anhand der Ergebnisse von Hannover und Moritzburg, wenn nicht, gibt schlimmeres

Nächste Woche stehen dann nur noch 12h Training an. Die längste Einheit ist am Mittwoch mit 3h Rad und 45min Koppeln, ansonsten noch 3x schwimmen (2x auf jeden Fall), 2x kurz Rad und noch ein LANGER Lauf von einer Stunde

Jetzt in 14 Tagen hab ich mir hoffentlich schon den Bauch mit allem was ich finde vollgeschlagen