[Tatze77]

Zitat von trialdente

Musste jetzt doch noch mal schauen, was Du da für Februar 2012 auf dem Zettel hast ...ich hatte sub 42 im Kopf

Ich werde 2012 mal endlich die 5km unter 20 Minuten laufen und es dann ggf. auch noch mit den 40 über 10k aufnehmen. Bin mal ohne gezieltes Training 20:23 gelaufen, sollte also mit ein paar Intervallen machbar sein! Die Sub40 auf 10 sind da schon eine andere Hausnummer! Da werde ich mich über Weihnachten ordentlich zügeln müssen!

also so weit kannst du da garned von weg sein von der sub 40 auf 10!!!

ein paar wochen quälende einheiten an der Explosionsgrenze dann läufste die locker sub 40 , können uns ja nen schönen flachen lauf im Frühjahr raussuchen. Die Winterlaufserie in Köln Portz würde sich anbieten . Und dann sind die Grundpfeiler für 2012 gestellt

P.S. heute ist trainingsfrei ist zu gefährlich auf den strassen heute, da 30000 bekoppte zur Limburgs Moiste fahren ^^