[Noiram]

Danke Mauna Kea!

An Oberkörper, Rücken und Armen kann ich Muskeln gebrauchen.
Ich werde mich also damit mal ausgiebig beschäftigen.
Dankeschön für den Tipp mit Weltbild.

Seit meinem Wiedereinstieg (lange Pause durch Bauch-OP im Winter) habe ich viel Kniebeugen gemacht und festgestellt, dass ich beim Laufen viel stabiler bin - auch wenn ich die nur mit 1kg-Hanteln schaffe, aber immerhin 100 Stück.

Rumpfbeugen mache ich, Crunches, dann das Rollen auf dem Ball, Rückenlage und die angehockten Knie von rechts nach links und zurück und leichtes Hanteltraining.

Seitstütz und Co gehen noch nicht wegen der momentanen Armverletzung, geht aber ab Mitte Juli wieder los.
Liegestütze habe ich noch nie im Leben geschafft , höchstens die Luschervariante.

Balancekissen liegt rum, mache lieber Trampolin.

Kettleballs? Schon mal gesehen und gehört. Nicht mit beschäftigt weil ich hebetechnisch schon jahrelang vorsichtig sein musste (3 Leistenbrüche und dann die Bauch-OP).
Belastet das besagte Regionen?
Crunches darf ich erst seit Ende März wieder machen.
Wobei die Bauchmuskeln nicht schlecht sind.

Wirklich grottig sind Arme und Rücken.

LG
Marion