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Hab heute auf dem Rad noch 4x90sek im Wettkampftempo absolviert. Ging irgendwie ziemlich locker und ich bin ziemlich zuversichtlich, dass ich den 38er Schnitt auch halten kann.

Hier mal eine Zusammenfassung des gesamten Trainings dieser Saison:

Kick-off: 7.10.2010
bis: 25.6.2011 => 261 Trainingstage
Einheiten: 316
Trainingsdauer: 246h

Schwimmen: 73.1h
Laufen: 83.4h
Radfahren: 89.5h

Trainingskm: 4847.1km

Schwimmen: 160.4km
Laufen: 897.9km
Radfahren: 2288.8km
Rolle: in etwa 1500km von Ende Dezember bis März

Durchschnitt

-Einheiten:

pro Monat: 35.1
pro Woche: 8.5
pro Tag: 1.21

-Dauer:

pro Monat: 27.33h
pro Woche: 6.6h
pro Tag: 0.94h


-Trainingskilometer:

pro Monat: 538.6km
pro Woche: 129.95km
pro Tag: 18.57km

Aufgesplittet in die Einzeldisziplinen bedeutet das:

pro Tag: 613m Schwimmen,3.44km Laufen und 8.77km Radfahren pro Tag.

Krafttraining,Athletikzirkel,Rolle,MTB und sonstige Alternativsportarten gingen nicht in die Bewertung mit ein.

Nach dem Triathlon in Oberschleißheim werd ich mit einer weiteren Sprintdistanz in Landau die Triasaison besinnlich ausklingen lassen. Weiterer Saisonhöhepunkt wird dann Mitte September der Halbmarathon in Dingolfing, mindestens sub 1:30, wenn möglich noch ein bisschen flotter

LG MainEvent