[Icey]

Zitat von bleierne_ente

Erste Regel: Atme!
zweite Regel: Atme langsamer!

WUUUUUUUUUUUUUUUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSAAAAAAAAAAAAAA?

und dann ... die Ente ist ein Diesel .. ich kann lang und langsam .. schnell kann ich weder kurz noch lang.

Lang und langsam macht sich aber prima für die MD. Guck nochmal in meinen Blog was der Arne so in den letzten 4 Wochen vor Kraichgau mit mir gemacht hat. Zum Beispiel Samstag 2,5, Rad und 1,5 Koppeln, so ähnlich wie Dir weiter vorne diese tolle Duathlon Einheit schon vorgeschlagen wurde.

Und DANN am Sonntag nochmal lange Laufen .. 1-2 Stunden. Die bin ich teilweise richtig geschlichen weil es mit der Belastung vom Vortag echt herb war. Zwischendurch auch mal kurz gegangen, Gels und Zeugs ausprobiert, Getränkestationen auf nem Rundkurs eingerichtet und in Ruhe "die Zeit abgerissen".

Hört sich zumindest krass an, aber Du bist ja auch ne Superente.

Zu den Schultern. Mir hat doch tatäschlich letztens meine Physio gesagt, dass ich einen Buckel habe vom ständigen vor dem Schreibtisch sitzen und in den Computer gucken.
Nun muss ich immer den ganzen Tag immer wieder denken "Schultern runter, Nacken lockern, Rücken gerade" ... Frau Physio sagt, innerhalb eines halben Jahres sollte ich schon deutlich Erfolge sehen.

Na dass versuch ich ja auch, aber aktuell tut sich da nich wirklich was.
Ok n Jahr is auch noch nicht rum.
Allerdings is so n Jahr auch verdammt lang.

Icey, Du bist ein Kämpferherz,

Jetzt werd ich rot.

Scheinbar sollt ich demnächst doch mal mit ernsthaftem Training anfangen, so Einheiten am WE sind schon krass. Aber ich muss wohl erstmal damit anfangen auf 1,5 Std laufen zu kommen. Ich sollte mir wohl mal ne Masseuse für während der Laufeinheiten zulegen, dann würds klappen.