[coffeecup]

Zitat von bashar

...und beim Marathon einen 6 Minuten Schnitt für die ersten 10 Km (Erfahrungsgemäß werde ich dann automatisch noch etwas schneller).

du wirst bei einem ironman beim laufen nicht schneller, max ein paar kilometer wo du ein paar sek. schneller als vorher laufen kannst dann gehts wieder bergab.
stell dich darauf ein, dass es eher ein kampf gegen das langsamer werden wird