[niksfiadi]

Zitat von 3-rad

Keine Sorge, bin zwar Österreicher, hab aber keine Erfahrungen damit

Zitat von mauna_kea

Freunde, alles über 4 Minuten belastung ist Ausdauer. Klingt hart, ich weiss.
Ihm helfen da nur belastungen unterhalb der 4 Minuten. Je kürzer und intensiver, desto besser.
Also Tabatas, Intermittierende und 4*4 HIIT.
Vorteil ist auch, dass er davon schnell was hat.

Jep, sag ich auch. 3h GA2 mit 4x4 HIIT . Oder die Kienle-Dinger am Berg sind auch super.

Lg nik