[bandon1100]

Training

Heute war ein kurzes Läufchen nach der Arbeit auf dem Plan:

15 min locker (5:16)

1,5 min 3:57 1,5 min locker

3 min 4:13 3 min locker

5 min 4:14 5min locker

3 min 4:13 3 min locker

1,5 min 3:43

10:21 auslaufen (5:27)


War eine super Einheit. Hat sich alles sehr gut angefühlt. Gefühlt hätte ich sogar bis auf das letzte Intervall jedes ein bisschen schneller gekonnt, wollte aber nicht überzocken. So wie ich das verstanden habe sollen die schnellen Einheiten ja auch an der Schwelle und nicht weit drüber gelaufen werden.