[pXpress]

Hi Fritz,

also ich kann Dir nur empfehlen lass den Marathon sein. Deine aktuellen kleinen Wehwechen und Trainingszustand sprechen dagegen.
Auch wenn der Marathon tendenziell runter geht, wird gerade das Deine Muskulatur so schädigen das Du eine ganze Zeitlang mit zu kämpfen hast, ich denke mindestens 4-6 Wochen. Bergabläufe sind für die Muskulatur viel anspruchsvoller, wenn ich mir das Streckenprofil ansehe ist gerade im ersten Abschnitt ein ziemlich steiles Bergabstück drin. Die Chance sich schon hier die Muskulatur kaputt zu laufen ist sehr hoch
, was dann auf den restlichen Stück Dir schon muskulär heftige Probleme bereiten wird und in einer ziemliche Tortur ausarten wird.
Der geplante Duathlon kurz darauf wirst Du auf jedenfall nicht gescheit absolvieren können.


Generell würde ich Dir empfehlen das Lauftraining nicht zu übertreiben und eher auf dem Rad Dir eine schonendere Grundlage aufzubauen (in Hinblick aufs Gewicht), was auch garantiert positiven Effekt auf die Laufleistung haben wird.

Gruß

Christoph