[bandon1100]

Training:

Jeah, erste Einheit: Schwimmen im Hallenbad Mitte und nur 3 (in Worten DREI ) Schwimmer auf der Bahn. Was schon paradiesische Verhältnisse.

- 200m ruhig Einschwimmen

- 200m mit Pullboy

- 100m Einarmig

- 100m Achseltippen

- 100m Hinter-den-Rückenziehen (kein Plan wie das richtig heißt)

- 100m Abschlag

- 4x 25m Beine (sind auch 100, aber diesmal war immer eine Pause dazwischen)

- 2 x 75m Brust 25 Rücken

- 4x 12,5 Sprint 50 locker 12,5 Sprint 25 Brust zurück

- 4x 25m Sprint

- 100m Pullboy

- 2x 200m rel. locker

macht 2100m

Erkenntnis des Tages:

Schwimmen macht doch Spaß

News des Tages:

Der dritte und letzte Triathlon für diese Saison steht und, wie aus heiterem Himmel, ist die Distanz für mich super 600m im Freibad schwimmen, 27 km wellig fahren, 8km laufen. Am 4.9. in Wolfenbüttel ist es soweit. Schade ist nur, dass es letztes Jahr ein City-Triathlon war und jetzt wieder über die Dörfer geht

In drei Stunden gibt es die letzte Klausur in diesem Monat, dann ein wenig Grillen und heute Abend die nächste Radeinheit