[niksfiadi]

Ich hab heuer auch versucht von meinen 86kg@1,86m runter zu kommen. No Chance.

Ernährung reduziert bei gleichbleibendem Training: geht nicht. Schwindel, keine Kraft, Müdigkeit.

Trainingsumfang erhöht (20h), kein Gramm verloren. Die Leute haben zwar gesagt: "jetzt schaust aber schon schmal ausn Gesicht". Blick auf die Waage: 87kg

Egal. Am Rad hab ich Dampf und das Laufen macht mir auch bei 100k+ keine orthopädischen Probleme, also was solls?

Lg Nik

Das beste Gewicht ist das, bei dem Du Dich wohlfühlst. Ausserdem will ich auch noch ein paar Muckis haben.

Ich denke ja grob pauschaliert: Wenn Du weniger isst, verlierst Du nicht Fett sondern Muskelmasse. Wenn Du mehr trainierst, verlierst Du Fett. Der Körper merkt das sofort, wenn Du weniger isst und stellt den Stoffwechsel um, wenn Du mehr trainierst kann er gar nicht anders als die Fettdepots anzuknappern