triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie verbessere ich meine Laufleistung nach dem Radfahren?

13.06.2011, 00:50

Zitat:

Zitat von Nic.Run

Radtrainig steigern: Die Intensität oder die Umfänge im GA1 Bereich?

"Sa: lange Radtour 4-5h GA1, gelegentlich noch 15 min. Koppellauf GA1."

Das reicht für OD vollkommen. Ich würde ein paar Wochen vor den Wettkämpfen diese Einheit umbauen und mehr Intensität reinbringen. Mehrmals Tempo in oder oberhalb der Wettkampfgeschwindigkeit. Und was bringt ein GA1-Koppellauf über 15min? Eher 5km intensiv und vielleicht 1km auslaufen.