mauna_kea

@Nemon
schöne Aussagen in deinem Text, kann ich einige unterstreichen.

Aus meiner Sicht wird im klassischen Training der "Fehler" gemacht, alles zu spezialisieren.
Da gibt es Ausdauertraining, periodisiertes Krafttraining, etc.
Der Körper funktioniert so aber nicht. Man kann kein gewichthebertraining machen und stark werden, wenn man gleichzeitig noch ein Läufertraining macht und schnell werden will, kombiniert mit einem ausgeklügelten raining fürs Radfahren.

Das klappt schon allein aus zeitgründen nicht, denn man kann die nötigen Ruhephasen, die jedes Spezialtraining schon für sich alleine braucht, nicht einhalten.
Beispiel: 3x hartes Krafttraining ist gut, absolviert man aber an den eigentlichen Ruhetagen noch Ausdauertraining wirds zu viel.

Also muss man umdenken und ganz neue Wege finden, diese komplexen Zusammenhänge zu kontrollieren.
Das versuchen wir auf Fast Twitch.

Krafttraining (als Vorermüdung) vor dem Ausdauertraining würde ich aber sehr empfehlen, da haben wir die besten Erfahrungen mit gemacht. Probiere mal Metconeinheiten aus, ein Schweizer Taschenmesser des Trainings.
Wenn man schnell fit sein möchte mit wenig Aufwand, gibts nix Besseres.