[JumpungJackFlash]

Zitat von Klatu

Diese Strategie habe ich beim letzten mal verwendet. Das ganze hat zwar gut geklappt, allerdings wäre mehr drin gewesen... Daher möchte ich die Sache diesmal etwas aggressiver angehen . dann spar dir das für´s laufen auf



Das letzte Mal habe ich den Zielpuls über diese LD-Tempo-Intervalleinheiten bestimmt. Wie war das nochmal mit dem CP30 Test? Wieviel % vom CP30-Puls ist LD-Max.- bzw. Durchschnittspuls?

30 min vollgas nach 15 und 30 min. den pulswert stoppen. der wert der 2. Hälfte gilt dann als richtschnur. ich schaffe beim CP30 Test ca. 93% von meinem jemals gemessenen höchsten Rad- Pulswert. Wobei ich es nicht schaffe, den CP 30 Test so zu fahren, dass ich kurz vor der Umfallen bin...
Letzte LD bin ich mittleres Ga2 gefahren.