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Thema: IM Schweiz: In 5 Wochen sub 9?

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09.06.2011, 22:21	#85
trimuelli Szenekenner Registriert seit: 14.01.2009 Ort: Kirchheim b. München Beiträge: 607	Zusammenfassung Tag 2 Morgens 90min Rolle: Leistung 99 Watt, Puls 143bpm, TF: 104 mit 15min TF-Wechsel (100-130) Abends: 20min zügig mit Neo im See schwimmen und 16km Lauf in 1:14; 4:36/km mit Puls 150. 5 min Stabi Gesamt:3h10min Morgen werde ich einen Radtag einlegen. __________________ www.ausdauersportklub.de