[aecids]

Ich sehe folgende Probleme an deinem Laufstil, Kathrin:

- Arme zu weit unten / nicht ausreichend angewinkelt
- Arme schwingen zu langsam
- Hände knicken stark nach außen (sollen in einer Linie mit dem Unterarm stehen)
- Oberkörper rotiert zu stark (folge der Armbewegung und möglicherweise fehlender Rumpfstabilität)
- Anfersen ist zwar wichtig, du aber "übertreibst" derzeit, was dich in der Vorwärtsbewegung bremst und ineffizient ist.*

*Ich habe das noch viel extremer am Sonntag in Kassel bei einer B-Jugendlichen 200-Meter-Sprinterin gesehen, die im Prinzip 200 m wie beim ABC anferste (und dabei die Arme wie wild bewegte). Wie man sich denken kann, wurde sie mit großem Rückstand letzte, war aber mehr außer Puste als alle anderen Läuferinnen.

Schau dir mal die Videos auf der Mittelstrecken-Training-Website des DLV an. Besonders der "Einseitige Sprunglauf" und die "Sprints über Minihürden mit variablen Abständen" dürften dir weiterhelfen.

Viel Spaß beim Techniktraining! (...was übrigens nach deiner dieswöchigen Krankheitspause Priorität Nr. 1 haben sollte)