[Noiram]

Mein Durchschnitt ist:

3x 45-110min Laufen
3x 70 - 120 min Radfahren
1x 60 min schwimmen, manchmal (bei Laufregeneration auch 2x)
Ruhetage 1-2 - je nach Situation

Das Ganze variiert je nach Lust, meinen Arbeitsaufträgen und der Schicht meines Freundes.
...und natürlich dem gesundheitlichen Zustand (im Moment bin ich ziemlich krass flügelverletzt da ich beim Laufen mit dem Ellenbogen gebremst habe)

In der Marathonvorbereitung bin ich 4x gelaufen (also 1 richtig langen Lauf dazugerechnet).


Ziel war nach laaaaaaaaanger Verletzungspause (OP) wieder Marathon laufen zu können.

Ziel 2: wieder Kraulfähigkeiten stabilisieren

Ziel 3: mehr Radkondition + Technik/Sicherheit


Marathon ist erreicht...
Schwimmen vorerst wieder mal länger nicht möglich wegen tiefer Fleischwunde...
Radfahren hoffentlich bald wieder möglich...

LG
Marion

P.S. Manchmal ist weniger mehr - vor allem wenn man dafür durchgängig trainieren kann und nicht wegen Überlastung aus dem Rennen geschmissen wird.