[Tiroler36]

Hallo an alle.
Vorerst ein schönes Neues Jahr.
Nun zu meinem Problem, ich möchte anfang Mai einen HM Laufen hätte da an eine Zeit von 1:30 gedacht im Moment laufe ich im Training die 10km in 41min. Ich laufe 5x die Woche und habe im Moment ein Wochenpensum von 75 bis 80km. Aber das ist mir einfach zu fiel denn ich gehe ja noch Mo und Freitag Schwimmen und mit dem Ergo sollte ich auch noch was machen.
Nun meine Frage, kann ich das Lauftraining reduzieren auf 3 – 4 mal die Woche ohne mein Ziel zu verpassen, und wenn ja welche Einheiten sollte ich beim Laufen unbedingt einhalten (Interfalltraining-Langer lauf-Schnellen lauf usw.???)
Und welche kann ich mit dem Schwimmen oder Radfahren koppeln.?
Habe nur vor diesen einen HM zu machen, aber Schwimmen und Radfahren will ich dafür auch nicht aufgeben.
Bin für jede Antwort Dankbar.