[Ocean]

Am Tag nach der Blutspende sollteste nix anstrengendes machen.
Und 3 Wochen danach keine WKs.

Wenn das in deinen Sommerplan passt ist alles klar.
Wenn nicht sollteste halt nur im Winter spenden gehen.

Ich selber mache es so, und habe keine Probleme mit den Spenden.