[Vinoman]

Zitat von benjamin3341

Danke für die ganzen gedrückten Daumen..
Bin mir sicher auch Dude meints nicht negativ...

Nee, aber Dude haut halt gerne drauf

Aber natürlich wird er sagen, dass er nur seine Meinung zum Besten gibt

Egal! Du kennst Deinen Körper am besten und weißt Deine Form einzuschätzen, was viel zuverlässiger ist, als eine Einschätzung von außen: diese und jene Trainingsleistungen, soundsoviel Stunden pro Woche macht folgende Endzeit.....

Zwei Punkte habe ich noch imi Kopf:1. Renneinteilung. OK, Schwimmen ziehst Du Deinen Stiefel durch und kommst nach 55-57' aus dem Wasser. Die Wechselzone ist dort übrigens sehr lang: man schlappt da so 300m bis zum Rad, wenn ich das recht in Erinnerung habe. Ich würde dann an Deiner Stelle auf dem Rad Dampf machen und versuchen in Richtung Deiner Radsplitbestzeit zu fahren, ohne völlig Anschlag zu fahren, also 39iger Schnitt oder so was. Beim Laufen würde ich 4.15 anlaufen, um auf der zweiten Hälfte noch mal angreifen zu können, wenn Du Dich gut fühlst. Auch wenn Du die 4.15 nur halten kannst, liegst Du auf sub 8.40 Kurs und das Risiko einzugehen auf der zweiten Hälfte ist mE geringer.

Und zweitens Wettkampfernährung: wie hast Du Dir das vorgestellt?