[Oli.F.]

Zitat von tri_stefan

10km in 41:xx Minuten
HM knapp unter 1,5h

da bin ich im Moment nur unwesentlich schneller.
Also, die 3:30 können kein Ziel sein, aber das hat ja Mauna schon kommentiert.
Nimm dir einfach sub 4h für den Marathon vor.

Hier meine Wunschzeiten:

S 1:08
B 5:50
Zwischenziel nach: nach 7 Stunden auf die Laufstrecke.

L sub 4
(konservativ anlaufen und dann sehen was noch geht)
Sollte sich noch was anderes andeuten kann ich ja noch mal nachbessern (nach unten und oben). Ich habs nicht so mit Traumzeiten. Bin da eher bodenständig.