[*JO*]

Zitat von pinkpoison

Der eigentliche Trainingserfolg entsteht wohl nicht durchs Training selbst, sondern durch den Superkompensationseffekt im Zuge der Regeneration vom gesetzten Trainingsreiz. Wenn man also zb durch permanentes Schlafdefizit die Regeneration behindert, schießt man nichts als Eigentore. Einen guten Teil des Trainings hätte man sich dann besser gleich sparen können, denn man manövriert sich m.E. dadurch nur in einen Zustand hinein, den man gemeinhin "Übertraining" nennt.

aber wenn man immer nur 6h schläft und davor &danach Trainiert kann man zwischen allen Einheiten in der Woche die längsten Pausen erreichen. Sonst liegen die 2 Einheiten am Tag immer sehr nahe zusammen. lustig gedacht oder ?