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Hab ich auch seit einer Woche.

Denke das es bei dir und bei mir ne Plantarfasziitis ist. Häufige Läuferverletzung und manchmal auch im Zusammenhang mit Fersenspornn. Bei mir ist es auch auf beiden Füßen gleichzeitig aufgetreten.

Meine Behandlung besteht aus regelmäßigen Dehnen (2-3x täglich) der Wadenmuskulatur/Achillessehne/Plantearfaszie und Behandlung mit Salben (Ultra Sports Chilsan, Voltaren, ...). Bis sich aber an der Sehne was tut dauert es Wochen (aufgrund der schlechten Durchblutung). Das wichtigste dürften die Dehnübungen sein, damit die Sehne soch "korrekt" wiederherstellen und kein Narbengewebe gebildet werden kann.

Ich laufe aktuell noch weiter solange die Schmerzen nicht schlimmer werden aber ohne Intervalle, flache Strecken und immer wieder mal Rückwärts.

Gestern habe ich etwas von Orthomol Tendo gelesen (gezielte Ernährung für Sehnen) und fand es recht interessant. Eventuell werde ich es für die nächsten 1-2 Monate testen.

http://www.laufverletzungen.de/index.php?article_id=47