[Flow]

Zitat von Carlos85

@Flow: Letzte Woche nach 90km Rad 21km Koppellauf in 1:40, 5er Schnitt die ersten 10km sehr locker und dann Stoff gegeben und am Ende hätte es auch noch weitergehen dürfen.
Also ich denke ich werde in Roth auf alle Fälle um 5er Tempo anlaufen wenn ich gut vom Rad runterkomme.

Klingt gut.
Wie schnell und wie intensiv waren die 90km Rad ?
Wie willste den Radpart in Roth angehen ?

Bedenke, daß 3,8km Schwimmen und 180km Rad ein etwas andere Vorbelastung ist als 90km Rad ...

Kannst du mittlerweile nach dem Radeln "ein gewünschtes Lauf-Tempo" einigermaßen zielsicher treffen ?