[Steffko]

Zitat von Anfänger0

War das dann noch nicht Vollgas, wenn der Puls un die 160 war?

Finde das relativ. Wenn ich Intervalltraining mache, achte ich darauf, das ich viel Trainingszeit deutlich oberhalb der Schwelle bin. Das bedeutet ich muss nicht in jedem Intervall bis auf X Schläge an HFmax rankommen. Mache lieber dann 8 statt 4 Wiederholungen
Dein Körper soll ja lernen auch trotz hoher Anstrengung und erhöhter Menge an Stoffwechselprodukten im Blut trotzdem noch Leistung zu erbringen. Sonst gehts dir wie mir und fährst auf ner SD mitm Puls auch nur an der Schwelle, weil du darüber hinaus eingehst.

Grüße.