triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Langsame Regeneration/Muskelkater und Training...

25.05.2011, 15:11

Zitat:

Zitat von chris_f

Es geht um folgendes:
Ich (30;1,9m;80kg) habe das Gefühl, extrem langsam zu regenerieren; Wenn ich also eine (für mich) fordernde Trainings-Einheit mache, habe ich manchmal Tage später noch Muskelkater/schwere Beine davon.

Schon während dem Training gut ernähren (gutes Getränk) und sofort nach der Einheit einen Eiweiß/Kohlehydrat-Getränk nehmen. Ich habe mit CytoSport sehr gute Erfahrungen gemacht.