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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Langsame Regeneration/Muskelkater und Training...
Thema: Langsame Regeneration/Muskelkater und Training...
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 25.05.2011, 16:11   #8
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von chris_f Beitrag anzeigen
Es geht um folgendes:
Ich (30;1,9m;80kg) habe das Gefühl, extrem langsam zu regenerieren; Wenn ich also eine (für mich) fordernde Trainings-Einheit mache, habe ich manchmal Tage später noch Muskelkater/schwere Beine davon.
Schon während dem Training gut ernähren (gutes Getränk) und sofort nach der Einheit einen Eiweiß/Kohlehydrat-Getränk nehmen. Ich habe mit CytoSport sehr gute Erfahrungen gemacht.
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