mauna_kea

Normalerweise sollte es kein Problem darstellen mit 70% von Hfmax zu trainieren.
Geht der Puls aber nach Belastung nur sehr langsam bis gar nicht runter, bist du noch nicht so weit.
da heisst es ein wenig geduld zu haben und dran zu bleiben.
versuche dann einfach nur locker ohne anstrengung zu fahren.