[chris_f]

Hallo zusammen,

ich melde mich einfach mal hier mit einer kleinen Frage...

Es geht um folgendes:
Ich (30;1,9m;80kg) habe das Gefühl, extrem langsam zu regenerieren; Wenn ich also eine (für mich) fordernde Trainings-Einheit mache, habe ich manchmal Tage später noch Muskelkater/schwere Beine davon.

Konkretes Beispiel:
Letzte Woche habe ich Sonntags an einer Sprint-Distanz teilgenommen. Dienstags war ich dann ca. 11km locker laufen, Donnerstag beim Spinning, Samstag schwimmen und Sonntag wieder locker 65km Rad fahren. Heute tun mir jetzt die Beine extrem weh, obwohl die 65km wirklich locker waren. Für sich gesehen haben sich alle Trainingseinheiten gut angefühlt, auch wenn am Anfang manchmal die Beine etwas schwer waren.

Mache ich etwas falsch?

Sollte ich vielleicht erstmal kürzer trainieren, um öfter trainieren zu können und nicht immer auf die Regeneration zu "warten" und 2 bis 3 Tage Pause nach etwas anstrengenderen Trainings-Einheiten zu vermeiden?

Würde mich über ein paar Hinweise freuen!


Danke und viele Grüße,
Christian