Zitat:
Zitat von Tzwaen
Hast du eine genaue Beschreibung wie solch eine Triggerpunktmasage auszusehen hat?
Wäre echt super!
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Zitat:
Zitat von Raylinth
Eine Anleitung fände ich persönlich nicht sonderlich Ziel-führend da man als Laie die TP evtl. ausmachen, aber nicht richtig "Behandeln" kann.
Dazu bedarf es dann doch ein paar wenigen besuchen beim freundlichen Phsio um die ecke der einem so etwas dann zeigt.
Habe selbst schon Sportler erlebt die sich durch TriggerPunkt Self-Made Behandlungen ins Krankenhaus gebracht haben da sie wichtige Nerven und Blutbahnen bis hin zur Taubheit von Gliedmaßen abgedrückt haben -> Frei nach dem Motto: Viel hilft Viel 
Ansonsten stimme ich Pinkpoison 100% zu! |
Ich stimme Raylinth zu, dass es auf jeden Fall besser ist, zunächst mal einen Physio aufzusuchen und bei der Gelegenheit zu lernen, wie man in Eigenregie dran gehen sollte. Nicht zurückscheuen, Fragen zu stellen! Das Risiko was kaputt zu machen ist zwar nicht in allen Kröperregionen wirklich groß, aber ein paar Stellen gibt es durchaus, in denen zb wichtige Blutgefäße oder Nerven verlaufen, die man nicht überstrapazieren sollte.
Was ich empfehlen kann, ist das folgende Buch, das alles lehrt, was man zur Selbstbehandlung wissen muss:
Englisch:
http://www.amazon.de/Trigger-Point-T...6240612&sr=1-1
Deutsch:
http://www.amazon.de/Arbeitsbuch-Tri...6240571&sr=8-1
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