[niklas]

...also 100gKH/h kriegt keiner rein! man hat bei belastung eine individuelle maximale grenze, die man vorher ausprobieren muss!!, sonst gibts ein magen-darm desaster im wettkampf.

3Powerbar Gels/h ist das Maximum was ich versuchen würde, ansonsten lieber ein bisschen unter der maximalen grenze bleiben, und dafür ohne beschwerden rennen.