[Carlos85]

Da ich seit ein paar Wochen keinen Schwimmtrainer mehr habe (nicht näher auszuführen) fehlt es mir momentan etwas an Motivation und Planung.

In den letzten 3-4 Wochen kam ich meist nur 1x zum Training.

Montags im Verein gefällt mir das Training recht gut, es werden meistens recht lange Intervalle in verschiedener Ausführung geschwommen (also z.b. 8x400 und alle 400m andere Lage, anderes Tempo etc.).

Techniktraining hab ich schon recht lange nicht mehr gemacht. Das Freitagstraining im Verein beinhaltet dies zwar ein wenig, aber mehr als 300m Technik kommt da nicht zusammen und der Rest sagt mir auch nicht immer so zu, daher würde ich gerne die zweite Einheit zumindest bis Roth für mich machen.

Jetzt ist die Frage: Worauf soll ich achten?

Am Montag kommen wir meistens auf 3,6-4,2km

Soll ich jetzt, noch 8,5 Wochen vor Roth, nochmal ein paar Techniksessions einlegen oder jetzt nur noch auf Umfang und lange Intervalle gehen?

Welche Keko Pläne wären für mich jetzt am sinnvollsten wenn ich mich hier bedienen würde?

Kurzes Update, falls wichtig:

400m Bestzeit 25m Becken 5:56 (beim 1500er Test)
1500m Bestzeit im 25m Becken: 22:42, aber das würde ich derzeit ziemlich sicher nicht schaffen, das war einfach ein super Tag. Das war vor ca. 2 Monaten.
1500m mit Pullbuoy im 25m Becken vor kurzem recht locker in 23:30
800m mit Pullbuoy im 25m Becken komplett Wasserschatten locker-zügig in 11:50
3,8km im 50m Becken ohne Wasserschatten 1:06:50 vor 2-3 Wochen

Mein Momentanes Problem (ist es eines?): Früher konnte ich immer 3er Zug schwimmen, derzeit klappt es im 2er Zug viel besser, irgendwie bleibt mir sonst die Luft weg.

Noch hat der Formabbau keine großen Spuren hinterlassen, aber wenn ich jetzt noch ein paar Wochen nur 1x/Woche zum Schwimmen komme, denke ich kann ich mit einer 1:10 in Roth zufrieden sein, ich würd aber schon eher Richtung 1:02-1:04 schielen wollen, was mit Neo eigentlich machbar sein sollte.