[crema-catalana]

Bei meinen ersten Wettkämpfen habe ich am Vorabend immer Kartoffeln und Gemüse (z.B. Brokkoli) mit Tomatensoße gegessen. Das war Ritual und ist mir gut bekommen. Mit der Zeit und einigen "auswärts"-Marathons, wo ich halt essen musste, was es gab, bin ich lockerer geworden und esse, worauf ich Appetit habe. Das reicht von Salat mit Thunfisch bis Leberkäs' mit Spiegelei... Ach, und meine lange gültige 10 k Bestzeit bin ich nach Miesmuscheln in Weißwein am Vorabend gelaufen...
Ich achte aber nach wie vor darauf, dass ich am Tag vor dem Wettkampf viel trinke. Wasser und bleifreies Bier bevorzugt.