mauna_kea

tagesmeldung
da heute wohl meine mitstreiter nicht aktiv sind/waren, hab ich extra mehr gemacht. hab ja momentan ürlaub und da will ich die woche mal nutzen, um zu sehen wie mir eine kleine umfangssteigerung bekommt. dazu gibts noch viel ausgleichstraining und vielleicht werde ich mal versuchen 3000m im training zu schwimmen.
im magazin steht ja jetzt ein schöner schwimmbericht, in dem man erfährt was man alles nicht machen soll (im grunde alles was ich immer so gerne mache )
da werde ich mich mal dran halten.

also heute morgen:
switching (todeszirkel) insgesamt knapp 2 std., wobei immer 4 minuten radgefahren wird und dann 4 minuten zirkeltraining

nachmittag: 60 minuten lockeres flottes läufchen oberer ga1 oder nach arnes gordo einstufung ga2. ging sehr gut und hatte schon annähernd die ähnlichkeit mit richtigem laufen und nicht mehr so ganz schleichen.

untern weihnachtsbaum siehts bei uns so aus:
www.advanced-body-concept.de/cervelo.jpg

ihr könnt mal raten, welches mein päckchen ist

frohe weihnachten an alle und lassts euch gut gehen.