[FuXX]

Ich hab immer eine Woche vorm Rennen nochmal Sa 3,5h Rad mit ordentlich Tempo gemacht und So 25km mit einigen Tempointervallen (oder umgekehrt). Das hat eigentlich immer ganz gut geklappt. Wenn er weiter koppeln will, dann wuerde 75/18 am Sa und am So ne Schwimmeinheit ganz gut passen denk ich.