[Vegatu]

Wenn ich Hunger habe, esse ich.
Wenn ich danach immer immer noch Hunger habe, war es:

A: Nicht Genug.
B: Nicht das richtige Essen.

B ist sehr viel häufiger bei mir der Fall.
Mal wieder Qualität, statt Quantität.

19 Kilo wurden es in 4 Monaten weniger, nicht weil ich weniger gegessen habe, sondern weil ich die Qualität kompromisslos erhöht habe.
Der Hunger sagt dir, dass das was in dir ist, noch nicht ausreicht, damit der Körper seine Aufgaben effizienst erfüllen kann.
Wenn das richtige Material getankt wurde, verschwindet also automatisch das Verlangen.

->Anfangs das Frühstück durch Obst ersetzt (Mango, Ananas, Orange..)
Dann nach und nach immer mehr Gemüse in den Speiseplan miteingebaut (Paprika, Gurke, Kohlrabi ..)
Wichtig ist für mich auch, nach dem Aufstehen erstmal ein goßes Glas Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust über Nacht auszugleichen.

Bei mir hat es so hervorragend geklappt und es war kein Verlust, sondern eine ganz klare Bereicherung.