[sucafloni]

Hallo, habe z.Zt mittwochs folgendes Programm: 1:15 Std/ Pace 1;3/ Frequenz.
wie teilt sich das Training auf? Kann das jemand aufdröseln (wann, wielange, wann/wieviel Pause, was,..) bis zum Trainingsende? Ich kriege das mit Eurer Erklärung nicht hin. Danke im voraus.