[soloagua]

@newbie da hast Du sicher recht. 2 Stunden sicher nicht.
Wuensch Dir gute Besserung! Bergablaufen ist schrecklich anstrengend.

@crema wir haben heute abend Teamtreffen, da werde ich es ihm sagen, dass ich mich da vorsichtiger rantasten muss. Am Dehnen bin ich schon. Nun schmerzt es auch beim normalen Gehen nicht mehr. Das ist ja schon gut.
Meine anderen Laeufe mache ich ja alle mit Fahrtspiel, nur bei den 2-Stuendern gibts 3mal Steigerung.
Dumm gelaufen, sonst krieg ich ja bei zuviel Belastung eigentlich sofort eine Rueckmeldung durch leichten Schmerz. Diesmal kam es halt leider verzoegert.

Ich denke, ich werde ne Stunde radln, und dann versuchen eine Stunde zu laufen. Wenn's nicht gut ist, breche ich ab.

Nach der vierten Tasse Kaffee werde ich nun langsam wieder fit