[Kido]

Hallo,

da ich bisher dazu noch nix gefunden habe, würde ich gerne mal wissen wie ihr euren längeren Intervallen absolviert. Also die Intervalle, die vorallem die muskuläre Ausdauer oder Kraftausdauer bedienen und im Wettkampftempo absolviert werden. Dabei sei mal die Wettkampflänge ausm Vor. Bei Langdistanztraining sind das ja dann z.b. bis zu 30min. Bei mitteldistanz 15-20min oder Kurzdistanz 5-10min.
Hierbei Interessiert mich vorallem welches Gelände und welche Trittfrequenz ihr in eurer Vorbereitung wählt. Ausserdem ob ihr auf Grund der Steigungen schon mal die Aeroposition verlasst oder alles in Wettkampfposition durchzieht.

Gruß

Bernd