3-rad

ich weiß.
Deine These (oder wem sie auch ist) ist ja auch provokant.
Zu mir:
Die TDL's für den Marathon bin ich ausgeruht gelaufen, allerdings nicht im 10er Tempo (war auch nicht angesagt).
Derzeit habe ich keine Zeit für Intervalle und TDL's daher versuche ich Tempoabschnitte in einen mittellangen Lauf einzubauen. (18-25km), diese laufe ich locker (4:15-4:25)
Bisher waren es 5km und noch mal 1-2km
Ich werde die 8km mal antesten und berichten.