mauna_kea

100% übereinstimmung.

zu den 10*100m- haste recht. so schlau war ich damals allerdings nicht. vielleicht wäre ich auch noch drauf gekommen.

da ich ja in roth zu den 4h+ läufern zähle, werde ich auch fast ausschliesslich nur ausdauertraining machen.
intensitäten, wenn, dann nur auf dem rad.