[Aerml]

Erstmal Glückwunsch an alle Finisher, Ersttäter, ...!

So, heut auch endlich in den ersten Wettkampf -> Duathlon (5 - 23 - 5) hinter mich gebracht.
Kurz die Zeiten:

1. Lauf: 19:31, mehr ging nimmer.
Rad: 43:36, welliges Profil, ~35,8km/h
2. Lauf: bis KM 3,5 wieder 4min/km, dann bin ich
explodiert in der reinsten Form. 7 Minuten für die restlichen 1500m. Ging mir im Ziel ordentlich auf die Nerven, das Getue am Schluss, aber na ja. Folgen halt im Training Koppeleinheiten

Ansonsten wars eigentlich top, starkes Wetter, schöne Strecken, guter Kuchen, war ok