[soloagua]

Das war heute irgendwie wie im Rennen... puh. Alles dabei, Hitze, extrem schwere Beine von gestern, Seitenstechen und Krämpfe.
Aber durchgebissen und in 2:05 15 km. Nach der ersten Stunde hatte ich ziemlich genau 8 km. Dann wurde es schwer. Inzwischen ist mir auch klar warum, auf der Strecke sind so 560 hm zu überwinden.
Also doch gar nicht so schlecht...

Trink- und ernährungsmässig hat es gut geklappt. Nur mit Salz muss ich mir noch was einfallen lassen. Ich schwitze ja so stark und habe immer Salzränder überall. Nur Salztabletten vertrag ich nicht. Salz im Getränk ist schrecklich.
Hilft da Bifi? Hm, ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass sich die Bifi mit dem Sponser-Gel verträgt.

Oder was habt Ihr noch für Ideen um Salz aufzunehmen ?