[FuXX]

Zitat von benjamin3341

Gerade eben:
140rad inkl. 40km endbeschl. Im 35er schnitt
und
34lauf inkl. 9km endbeschl. Im 4:04er schnitt
plus 5x 60m sprint

Der Kopf hat wieder voll mitgespielt, keine Unlustgefühle auf den ersten 25lockeren laufkilometern. hat richtig spass gemacht, bis auf die letzten 4 Laufkilometer, aber so musss das ja sein.

Jetzt erst mal zwei stück Sahnetorte und nen espresso

Wirkliche Tempohaerte trainierst du mit solch einem Training natuerlich nicht. Immerhin, beim Lauf ist es wettkampfnah. Beim Rad ist der Tempoabschnitt dafuer viel zu kurz und viel zu langsam. Die komplette Einheit ist durch den langen Lauf natuerlich trotzdem sauhart.

Ich bin gespannt, ob das funktioniert.