[simon79]

Zitat von Hafu

das spricht für eine gute Grundschnelligkeit, mit der du eigentlich Halbmarathon auch um 1:20 laufen könntest, wenn die Ausdauer passend entwickelt ist (und dafür braucht man schon die langen Läufe, aber nicht am kommenden WE)

Verbesserungen sind eine Woche vor einem Wettkampf auch mit dem besten Tapering nur noch um Nuancen möglich, das Verschlechterungspotential durch zu viel/ zu intensives Training ist dagegen immens!

Ohje, ich sehe es kommen, ich werde eingehen, nur weil ich mal wieder zu wenig Wert auf Ausdauer gelegt habe

Ging mir schonmal so, dass ich meinte die 1:30h drauf zu haben und zu wenig lange Läufe gemacht habe. Nach 15km war ich noch am 1:30h Luftballon. Nach 19km habe ich mich dann nochmal vom 1:45h Luftballon gelöst, auf den ich zwischenzeitlich (warum auch immer) gewartet hatte